NATUURLIJKE PLANNING
Alles draait om timing.
HOE GOED KEN JE JOUW CYCLUS?
Natuurlijke planning is een methode om goed bij te houden in welk stadium van je menstruatiecyclus je je bevindt. Je hebt alleen seks op niet-vruchtbare dagen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en verschillende vruchtbaarheidsverschijnselen waar je op moet letten, zoals veranderingen in je lichaamstemperatuur en het baarmoederhalsslijm. Deze methode vereist veel planning, dus het is niet de beste keuze voor mensen die minder georganiseerd of vergeetachtig zijn, of liever spontaan willen handelen.
Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om je menstruatiecyclus bij te houden, van papieren kalenders tot digitale apps. Natuurlijke planning vraagt echter om een goede en gedetailleerde kennis van jouw cyclus. Om de kans op zwangerschap te verkleinen op de dagen dat je ovuleert, is het aan te raden om een barrièremethode te gebruiken, zoals een mannencondoom, vrouwencondoom of een pessarium. Natuurlijke planning is populair bij vrouwen die geen chemische of hormonale anticonceptie willen gebruiken. Als je in de toekomst wilt zwanger worden, is het bijhouden van je menstruatiecyclus ook heel nuttig.
HOE HET WERKT
Kan iedereen natuurlijke planning gebruiken?
Ja, alle koppels kunnen natuurlijke planning gebruiken, maar ze moeten gemotiveerd zijn en leren hoe ze het moeten doen. Ze moeten ook bereid zijn om onbeschermde seks op vruchtbare dagen te vermijden als ze een ongeplande zwangerschap willen voorkomen.
Kan ik natuurlijke planning gebruiken als ik onregelmatige cycli heb?
Met sommige methoden van natuurlijke planning kun je je vruchtbare dagen volgen, zelfs als je onregelmatige menstruaties hebt. Houd er echter rekening mee dat je zwanger kunt worden, zelfs als je seks hebt op dagen zonder eisprong.
Hoe lang moet ik onbeschermde seks vermijden?
Het aantal vruchtbare dagen in een cyclus verschilt per vrouw. Gemiddeld zijn er tussen de 12 en 18 vruchtbare dagen. Tijdens deze periode moet je onbeschermde seks vermijden. Gebruik een andere anticonceptiemethode, zoals een condoom, om een ongeplande zwangerschap te voorkomen.
Hoe groot is de kans dat ik zwanger word tijdens mijn menstruatie?
De kans op zwangerschap tijdens je menstruatie is laag, maar niet helemaal uitgesloten. In de eerste dagen van je menstruatie is de kans het kleinst. Na deze dagen neemt de kans op zwangerschap toe, ook al blijf je bloeden. De kans stijgt tot aan de eisprong en begint daarna weer te dalen. Sommige methoden van natuurlijke planning, die gebaseerd zijn op cervicale afscheiding, raden aan om onbeschermde seks te vermijden tijdens de menstruatie. Dit komt omdat je de afscheiding niet kunt zien en er een klein risico is op een eisprong.
Kan ik een app of tabel gebruiken om natuurlijke planning bij te houden?
Er zijn apps beschikbaar die zijn ontworpen om je menstruatiecyclus bij te houden en je te helpen plannen. De effectiviteit van deze apps is echter nog steeds onderwerp van discussie.
Heb je nog vragen?
Neem contact op met je zorgverlener!
WAT JE MOET WETEN
12-18
dagen
Het aantal dagen dat een vrouw mogelijk vruchtbaar is tijdens haar cyclus. Gebruik op deze dagen een andere anticonceptiemethode om zwangerschap te voorkomen.
2,6%
Het percentage vrouwen wereldwijd dat natuurlijke planning als hun belangrijkste anticonceptiemethode gebruikt.
1
Het aantal eicellen dat meestal wordt vrijgegeven tijdens de eisprong.
- Het is hormoonvrij en kan een goede optie zijn voor vrouwen die last hebben van ongewenste bijwerkingen van hormonen.
- Het is ook een manier om vruchtbare dagen te volgen voor vrouwen die zwanger willen worden.
- Kan worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding.
- Kan wat oefening vergen en vereist zorgvuldige opvolging van de menstruatiecyclus en de vruchtbare dagen.
- Zelfs met zorgvuldige opvolging is er geen ruimte voor natuurlijke variaties in de menstruatiecyclus.
- Het kan spontane seks mogelijk maken of juist niet.
- Beschermt niet tegen hiv/aids en andere seksueel overdraagbare aandoeningen.
ADVIES NODIG? PRAAT MET JE ARTS OF VERLOSKUNDIGE
Zij kunnen je helpen met je anticonceptie en advies geven over een methode die goed bij je past.
